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骨折病人吃什么好?有哪些食疗方法

时间:2019-03-20 09:04:35|来源:驻马店广视网|点击量:38344

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。由于精神疾病的特殊,选择精神药物治疗对于许多精神疾病患者来说是必须治疗的措施,从而引起大多数患者的大便干结、排便困难等。今天我们大家一起来学习一下便秘患者的自我护理。

腹部保健操

第一步 小肠区 以肚脐为中点,于脐外三横指处顺时针上下左右用力下压按摩,30次为宜。
第二步 大肠区 两腿屈膝,将左脚踝放于右脚踝上,向右侧躺,将大拇指与四指放于右侧肋骨与胯骨之间的乙状结肠处,吸气时,手放松,呼气时,手指用力下压按摩。
第三步 直肠区 平躺屈膝,将枕头置于腰下,两手掌放于腹股沟处,吸气时,向下按摩,呼气时,向上按摩,60次为宜。
饮食指导

提倡均衡饮食,适量增加膳食纤维,多饮水,平时多吃蔬菜,荤素搭配,蔬菜纤维素比较多,能促进肠道运动和排便。
(1) 高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。
(2) 补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。
(3) 供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,科促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含大量叶酸,具有良好的通便作用。
(4) 增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
(5) 增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种类(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)。含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。
活动指导

适量的运动可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
(1) 快步走和慢跑:可促进肠管蠕动,有助于解决便秘。
(2) 深长的腹式呼吸:呼吸时,膈肌活动的幅度较平时增加,能促进胃肠蠕动。(驻马店市第二人民医院 急诊科 周继锋) 

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  • 责任编辑 / 杨丽

  • 审核 / 李俊杰 刘晓明
  • 终审 / 平筠
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