全媒体记者 张雪 通讯员 邢小宝
3月21日是第26个“世界睡眠日”。为普及睡眠知识，提升群众对睡眠健康的认知，3月20日上午，驻马店市第一人民医院神经内科一病区在门诊大厅开展了以“优质睡眠，美好生活”为主题的义诊活动。
活动现场，神经内科一病区专家团队为前来咨询的市民提供一对一睡眠健康评估、睡眠障碍问诊、睡眠量表测评等服务，针对失眠、早醒、多梦、打鼾憋气、不宁腿综合征、昼夜节律紊乱等常见问题进行细致解答，并给出科学、规范、个性化的诊疗建议与睡眠调理方案。医护团队还免费为市民测量血压，发放睡眠健康科普手册，用通俗易懂的语言讲解科学睡眠、规律作息、情绪管理、用药指导等知识，引导大家树立正确的睡眠健康理念，远离睡眠误区。
据了解，长期睡眠不足可能导致免疫力下降、心血管疾病风险增高，甚至与糖尿病、肥胖等代谢性疾病密切相关。失眠与焦虑、抑郁等心理障碍互为因果，约47%的失眠者会出现情绪烦躁或注意力不集中。儿童睡眠障碍则可能导致颌面发育异常、生长迟缓及学习能力下降。专家建议，改善睡眠质量应保持规律作息，营造安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，合理饮食、减少咖啡因和酒精摄入，适当运动但睡前避免剧烈运动。
此次义诊活动为市民搭建了便捷的健康咨询平台，通过面对面的科普宣传，提升了公众对睡眠问题的关注度和重视程度。驻马店市第一人民医院表示，将继续开展形式多样的健康宣教活动，推动睡眠医学知识的普及，助力全民身心健康水平提升。
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