全媒体记者 裴怡楠 通讯员 赵弋宾
春季气温波动大，是脑血管意外的高发期。近日，驻马店市中医院发布春季健康提醒，针对脑血管病患者（如脑梗、脑出血恢复期患者及高血压高危人群）提出“春捂”实操指南，帮助这一群体通过科学保暖预防疾病复发。
医院专家指出，春季乍暖还寒，脑血管病患者尤其是中老年人血管弹性差、调节能力弱。冷空气刺激可导致血管突然收缩，引起血压剧烈波动，易诱发脑梗死或脑出血。因此，“春捂”不仅是传统养生，更是关乎病情稳定的重要措施。
关于“捂”的时机，医院建议：昼夜温差大于8℃时需要保暖；即使白天阳光明媚，若最低气温仍低于5℃，出门必须捂好；气温持续在15℃以上且相对稳定时，可考虑逐渐减衣。如遇“倒春寒”，仍需及时增加衣物。
保暖部位方面，专家强调核心是“护住大血管，减少散热”。头部是散热最快部位，出门尽量戴帽，避免颅内血管痉挛；颈部有颈动脉窦，是血压调节敏感区域，应围好围巾；脚底受凉会引起末梢血管收缩，需穿厚袜、棉鞋，睡前可用温水泡脚。
穿衣法则上，推荐“洋葱式”穿衣法：内层穿透气吸汗纯棉内衣，中层穿羊毛衫或抓绒衣，外层穿防风外套。这样方便根据温度变化随时增减，避免出汗后受风。同时下身要穿得厚实，避免腿部受凉导致血液循环阻力增大。
日常生活中的细节也需注意：清晨醒后建议“慢半拍”，在床上躺1分钟、坐起靠床头1分钟、床边坐1分钟再下地；洗澡前先提升室温，脱穿衣服动作要快；以“后背温暖无汗”为标准，出汗后及时擦干，切忌吹风。
医生表示，颈部、头部、足部是春捂重点，15℃是减衣参考线，血压监测是安全保障。希望脑血管病患者平稳度过气温起伏的春季，更好享受夏日阳光。
医生提醒，“春捂”是辅助手段，春季气温波动对血压影响客观存在。建议气温变化大时早晚各测一次血压，如发现血压明显升高，应及时咨询医生，切勿自行调整药量。如出现一过性头晕、单侧肢体麻木无力、说话突然含糊不清、眼睛发黑等症状，哪怕几分钟就恢复，也需立即就医。
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