全媒体记者 陈磊 通讯员 姚娜
近日，驻马店市中医院盆底康复科接诊一名产后长期腹痛的年轻妈妈，通过科学评估与个性化康复治疗，仅用半个月便帮助其摆脱腹直肌分离与慢性疼痛困扰。
32岁的小雅（化名）顺产后8个月，一直饱受腹部疼痛困扰。其肚脐周围及腹部两侧长期酸胀、牵拉痛，抱孩子或久坐后明显加重。检查发现，其腹直肌分离约两指半。为恢复身材，小雅曾自行尝试卷腹练习，不料疼痛反而加重，腹部中间鼓起更为突出，身心备受打击。
前往驻马店市中医院就诊后，盆底康复科团队并未急于治疗，而是严格遵循“先评估、后治疗”原则，为其进行全面检查。经过姿势与呼吸模式评估、腹直肌分离测量、盆底肌功能检查及筋膜触发点筛查，最终明确核心问题：腹横肌激活不足、盆底肌力弱、胸腰筋膜紧张及腹部多处筋膜触发点压痛。
治疗团队为其制定了个性化分阶段康复方案。初期采用筋膜松解、内脏筋膜松解等轻柔手法，以“轻、柔、透、巧”的方式缓解疼痛、改善局部循环。随后分阶段进行康复训练：第一周专注呼吸与核心激活，第二周进入整合强化训练，重建腹部功能。同时配合居家指导，包括正确使用产后束缚带、纠正不良姿势等。
治疗一周后，小雅疼痛频率与强度下降60%以上，腹直肌分离缩至一指半以内；两周后日常活动已无疼痛，紧绷牵拉感完全消失，腹直肌分离接近一指，腹部力量与紧致度明显提升。身体康复的同时，其情绪与自信心也显著改善。
驻马店市中医院盆底康复科提醒，产后腹直肌分离、盆底问题及腰腹疼痛较为常见，但切忌盲目自行锻炼。产后康复应遵循“专业评估→个性化方案→科学训练→居家管理”的科学路径，在专业指导下循序渐进恢复。
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