科学 “秋冻” 有讲究 五类人群需谨慎

全媒体记者 毕可   通讯员 张鑫亚

“春捂秋冻” 是民间流传已久的养生俗语，每到秋季，不少人会选择刻意减少衣物，认为此举能增强身体抵抗力。然而，“秋冻” 是否真的是越冷越好？记者就此采访了驻马店市第二中医院儿科副主任刘圆圆，为公众解读科学 “秋冻” 的要点。​

刘圆圆副主任明确表示，“秋冻” 需把握适量原则，并非温度越低、冻得越久越好。她指出，当秋季平均气温低于 10 摄氏度，且伴随大风降温天气时，就不再适合进行 “秋冻”。从健康角度而言，适当的 “秋冻” 确实能帮助人体逐渐适应低温环境，在一定程度上提升耐寒能力，但并非所有人都适合这一养生方式。​

刘圆圆副主任特别提醒，以下五类人群应格外注意，需及时根据气温变化增减衣物，避免盲目“硬扛”： 一是心脑血管疾病患者，低温可能导致血管收缩，增加病情发作风险；二是呼吸系统疾病患者，如哮喘、慢性支气管炎患者，寒冷刺激易诱发或加重症状；三是脾胃虚弱者，腹部受凉可能引发腹泻、腹痛等不适；四是老人和儿童，这类人群身体机能相对较弱，体温调节能力较差，易受寒冷影响；五是体质虚寒者，本身就容易手脚冰凉、畏寒怕冷，盲目 “秋冻” 会进一步加重不适。​

秋季是气温变化较为频繁的季节，科学养生至关重要。公众在遵循 “秋冻” 养生理念时，应结合自身健康状况和天气变化，合理调整衣物，既要避免过早过度保暖，也要防止盲目 “秋冻” 对身体造成伤害，切实做到健康度秋。​

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