高考在即，在孩子全力备战高考的同时，家长的心情也跟着跌宕起伏，从身体到心理担心孩子的各种情况。面对孩子紧张和焦虑情绪，家长该如何调整心态，为孩子提供帮助呢？
据驻马店市区一家高考升学规划机构的教师向保林介绍，考生考试前担心最多的是“怕考试发挥失常”。因为许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常的情况，所以害怕在这关键的一次考试中出现失误。在这个时候，家长可以给孩子解释，高级别的正规考试，出题比较严谨，不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题现象，以此疏导孩子的情绪。
高考前，孩子的心理压力来自两方面，一是担心自己考得不好，达不到父母的期望；二是长时间的紧张作息，超强度的听课做题，让孩子感觉累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他们的身体健康，保证睡眠，同时包容他们的负面情绪。
在临近考试时，有的学生一方面内心很焦急，另一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，家长要理解孩子，让孩子适当调整休息，做一些孩子平时喜欢的活动。
在高考这段时间里，家长能为孩子做什么？向保林说，在这个时期，要让孩子保持一个稳定的学习心态，照顾好他的饮食、生活起居，不要对孩子进行评价和批评。考试期间的饮食最好和平时一致，吃熟悉的食物、穿熟悉的衣服。如果考试期间孩子失眠，家长要告诉孩子，人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作，这会让孩子释然，睡个好觉。
针对考试期间孩子生病的情况，家长要对孩子进行疏导，大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散注意力，造成心理不安，实际的影响没有那么可怕。
哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试没有发挥好，都不可避免地影响到心情，处理不好还会牵连到后面的考试。一旦出现这种情况，家长要去倾听他的不安、委屈和自责。
有的考生考试下来，会神色凝重地说，好像没涂答题卡，好像只是在草稿纸上做的之类的疑惑。向保林说，孩子之所以出现这种不安，与他的考试压力有关。因此，当孩子考完回来告诉你他的担忧时，要安慰他，帮他尽快调整到下一场的考试中去。（编辑 詹云清）
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