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高考结束 考生谨防“考后综合征”

时间:2017-06-09 11:07:24|来源:驻马店广视网|点击量:47415

【驻马店广视网讯】(记者 郝科铭 王晓岩)6月8日,2017年高考结束,对于很多考生来说,考完第一件事就是补觉,也有不少考生打算熬夜看电影放松身心。我们也提醒广大考生一定要警惕“考后综合征”。

据了解,“考后综合征”一般指大考之后,如中考、高考等,一些考生会因考试情况等原因出现过度紧张、焦虑、烦躁等反应,考生出现“考后综合征”已成为一种普遍现象,特别是考得不好的考生会出现抑郁、自闭、冷漠等应激性障碍。

根据以往考生考后的心理状态,考生会有考后抑郁、考后自闭、过度玩乐等三种具体表征。考后抑郁是因为考生考后陷入对于成绩的担忧,担心不能进入理想的院校,表现出焦虑症状,如紧张、烦躁、易怒、失眠、坐立不安,甚至会沮丧、萎靡;考后自闭则表现为整天将自己关在房间里,有些人是认为考得不好“没脸见人”,也有一部分人是对所有东西提不起兴趣,长时间独处后,不知不觉产生自闭;过度玩乐则因考后过度放松,看电影、打游戏、上网聊天,一玩就是一通宵,有些甚至养成了日夜颠倒的不良作息习惯。

针对以上情况,心理医生建议考生,不妨采取转移注意力的方法以预防“考后综合征”,如旅游、做家务等。每天都要合理安排自己的作息时间和饮食,不能通宵达旦,也不能暴饮暴食。对估分不高的考生,家长要给予鼓励,教会考生以平和心态面对结果;考生也要学会自我调节,可以听音乐、写日记、与小伙伴谈心等。如果以上方式方法均不奏效,可寻求专业心理机构的帮助。

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  • 责任编辑 / 文慧

  • 审核 / 李俊杰 刘晓明
  • 终审 / 平筠
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