许多人刚退休时都会因不适应新生活而产生各种反常情绪和举动，或多或少会染上“退休综合征”。程度比较轻的表现为整天打不起精神、心烦意乱、不知所措、不想讲话、胃口变差等，严重的会发展成抑郁症或者狂躁症，甚至还有可能患上老年痴呆症。避免退休综合征，要提前预防，在退休前就进行自我心理建设，避免退休前后个人心理变化过大。正确对待自己年龄增大、精力减少的现实，遇事不要和自己较劲，理性对待人生变化。培养其他爱好，比如旅游、摄影。如果已经出现“离退休综合征”，就需要及时调理，扩大人际圈，结识新朋友，多参与社会活动，比如做志愿者、参加公益事业，帮助离退休者寻回自己的价值感。家人应当理解离退休者的心境，尽量多抽点时间陪伴和开导，帮助他们尽快度过适应期。(驻马店市精神病医院 陈姗)
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