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教你睡前洗漱的正确方法

时间:2016-06-21 10:21:56|来源:|点击量:53182

 睡前洗漱是日常生活中必不可少的一个环节。从小我们就被教导要讲卫生,但是我们是不是真的使用了正确的洗漱方法呢?今天我们就来看看如何正确的洗脸刷牙洗脚吧!

1、使用冷水洗脸

当受到冷空气刺激时,人的鼻腔黏膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,使分泌物减少,即可引起抵抗力减弱。每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力,有效地改善面部血液循环。

2、宜用温水刷牙

人的牙齿适宜在35~36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。温水不刺激牙根。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能引起轻微的牙根痛或导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病。

3、切记热水泡脚

人体的足部穴位很多,睡前洗个热水脚,既干净卫生。又解除疲劳,还能起到防病治病作用。脚在人体最下部,属于人体末梢。在热水的浸泡下,血管扩张。局部血液流动加快。从而增加了下肢营养的供应。

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  • 审核 / 李俊杰 刘晓明
  • 终审 / 平筠
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