□滕州市善南社区卫生服务中心 马玉芹
心脏是人体的“发动机”，日复一日地泵动血液滋养全身，而冠状动脉就是为这台“发动机”供血的“生命线”。一旦这条“生命线”出现狭窄或堵塞，心脏就会面临缺血缺氧的危机，这就是我们常说的冠心病。
很多人误以为冠心病是“老年病”“富贵病”，离自己很遥远，其实这种想法存在很大误区。冠心病的本质，是冠状动脉发生了粥样硬化。简单来说，就是血管内壁原本光滑平整，长期受到各种因素影响，慢慢变得粗糙，像水管里积了水垢一样，形成黄色的斑块，导致血管管腔变窄，血流通过受阻。
可能有人会问，这些“斑块”是怎么来的？其实，它的形成是一个长期缓慢的过程，和我们的生活习惯息息相关。长期高脂饮食、吸烟酗酒、缺乏运动、长期熬夜、情绪波动大，以及高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病，都是导致粥样硬化的重要诱因。这些因素会悄悄损伤血管内皮，让脂质物质在血管壁沉积，逐渐形成斑块，最终引发冠心病。
认识冠心病，首先要分清它的常见表现，这样才能早发现、早干预。冠心病最典型的症状是胸痛，尤其是在体力活动、情绪激动时容易发作，表现为胸骨后或心前区的压榨样、紧缩样疼痛，有时还会放射到左肩、手臂、颈部或下巴，休息几分钟后通常会缓解。除了胸痛，部分人还会出现胸闷、气短、乏力、头晕、心悸等症状，这些表现容易被忽视，需要特别警惕。
在这里要特别提醒大家，冠心病的症状因人而异，有些患者症状不典型，可能仅表现为上腹部不适，容易误以为是胃病；还有些老年患者或糖尿病患者，可能没有明显疼痛，仅出现不明原因的呼吸困难、意识模糊，这种“无痛性冠心病”风险更高，更需要加强防范。
对冠心病来说，科学预防和健康管理能有效降低发病风险。
首先，要养成健康的饮食习惯，减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物类食物和优质蛋白，饮食以清淡、均衡为主，避免暴饮暴食。
其次，要坚持规律运动，根据自身情况选择适合的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳等，避免长期久坐。同时，一定要戒烟限酒，吸烟会直接损伤血管内皮，酒精摄入过多会加重心脏负担，增加患病风险。
最后，保持良好的心态和充足的睡眠也尤其重要。长期焦虑、紧张、熬夜会导致体内激素紊乱，加重血管损伤，诱发心脏不适。有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病者，要严格遵医嘱用药，定期监测指标，控制好基础病，这是预防冠心病的关键。
很多人担心，一旦患上冠心病就无法治愈，其实这种想法并不全面。冠心病虽然无法根治，但通过规范治疗和科学护理，能够有效控制病情，缓解症状，降低急性发作的风险，让患者正常生活、工作。
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