高血压患者节后养生：降脂有道

全媒体记者 李琳娜 袁晶明

春节长假，大鱼大肉、烟酒不离都是常有的事情。然而，假期过去了，体重增加了、血脂升高了，高血压的患者原本正常的血脂也出现了异常，针对这种情况如何调理?2月20日，记者采访了相关专家。

经济开发区金山社区卫生服务中心主治医师马迎双说，对高血压患者而言，即使血脂不超出正常范围，也应予以足够的重视和必要的治疗。此外，患者还要注重生活起居的调养。一是生活节制。做到饮食有节，不暴饮暴食、不大鱼大肉，少吃油腻辛辣之品。多吃富含膳食纤维、钙、钾、镁等的食物，尤其是食用马铃薯、胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等蔬菜，有助于血压的降低;还可多食用山药、黑木耳、甲鱼、苦瓜等，富含蛋白质，可以保持血管弹性;每天摄入适量的水果，对降低胆固醇，防止血管硬化有作用;尽量不吃腊肉、肥肉、黄油、动物油、鱿鱼、蛋黄、螃蟹、火锅等油腻之品。二、体质调理。男性以痰湿型体质为主，女性以瘀血型体质为主。针对患者体质的不同，根据中医辨证施治的原则，可以采取益气健脾、祛湿化痰、活血化瘀的方法治疗，特别在节日期间，可以配用中药食疗，有消食消滞的作用。三、坚持运动高血压患者要坚持适当的运动，保持体重指数在正常范围。节日期间可以选择一些简单的运动，如快走、慢跑、太极拳、八段锦等，隔日一次，每次30钟左右，有较好地防止血脂升高作用。(编辑 李宗文)

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