驻马店融媒宣传下载
您当前所在位置:驻马店广视网>健康> 正文

分 享 至 手 机

健康小知识 五大习惯易形成结石

时间:2022-11-17 09:29:18|来源:大河网-大河报|点击量:16910

□范晓光

34岁的李先生不到2年时间,前后做了4次肾结石手术,很是苦恼!在医生的追问下,终于找到了原因。原来,就是因为一个习惯!

李先生是一家公司的程序员,经常加班,为了提神,他每天都爱喝绿茶。经常一大早泡一杯浓茶来提神,而茶叶中富含草酸,空腹喝茶草酸很容易被吸收入体内,形成结石。

30-50岁是肾结石的高发年龄段,得了肾结石,一定要积极查找原因,生活中的一些习惯易形成肾结石。

1.草酸摄入过多

80%的肾结石为含钙结石,主要成分为草酸钙、磷酸钙。如果摄入过多,再加上少尿、感染等因素,很容易形成肾结石。

常见富含草酸的食物有:茶、菠菜、芹菜、竹笋、李子、葡萄等。提醒:不要喝浓茶,忌空腹饮用。

2.不爱喝水,爱喝饮料充足的饮水,不仅能预防结石,还能促进小结石的排出。夏季出汗多,不及时补充水分,尿中的结晶体沉积,易形成结石。此外,爱喝碳酸饮料易形成结石。

建议饮水量1500-1700毫升/天,尽量少喝碳酸饮料。

3.烧烤、海鲜加啤酒

尿酸结石是肾结石的常见类型,海鲜、烧烤加啤酒,这种高嘌呤饮食易诱发高尿酸血症、尿酸石甚至痛风石。此外,啤酒的利尿效果易造成人体短时间内脱水,更容易形成结石。

建议低嘌呤饮食,应注意控制含嘌呤较多的食物,如海产品、动物内脏、浓肉汤等。

4.吃得太油腻

脂肪会减少肠道中钙的结合,对草酸盐的吸收增多,易形成结石。

建议成人食用油摄入量控制在≤25克/天,少吃肥肉。

5.吃得太咸或太甜

吃得太咸或太甜,均会增加尿液中钙的排泄。钙容易和草酸、尿酸结合形成结石。

建议:盐摄入量≤6克/人/天,少吃火腿、香肠、咸蛋、酱料、豆腐乳等腌制食品。(阜外华中心血管病医院)

免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非驻马店广视网、驻马店融媒、驻马店网络问政、掌上驻马店、驻马店头条、驻马店广播电视台)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,作品版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。凡是本网原创的作品,拒绝任何不保留版权的转载,如需转载请标注来源并添加本文链接:http://www.zmdtvw.cn/showinfo-108-281580-0.html,否则承担相应法律后果。

  • 责任编辑 / 詹云清

  • 审核 / 李俊杰 刘晓明
  • 终审 / 平筠
  • 上一篇:保护骨骼 老年人最该补的不是钙片而是它!
  • 下一篇:除了鸡蛋,其他蛋制品的营养你了解吗?