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冬季眼干 睡前用热毛巾敷眼

时间:2021-01-15 08:51:29|来源:大河网|点击量:57183

上班看电脑工作,下班玩手机、看剧,是很多人的日常,但长期对着电子屏幕很容易出现眼干、眼疲劳,尤其是冬季天干物燥,眼干的情况更易出现。一旦出现眼干,又该如何缓解呢?

在医生或专业人士指导下使用眼药水。目前市面上销售的眼药水中,很多都含有玻璃酸钠、硫酸软骨素、尿囊素等滑润成分,有的还含有维生素等营养成分,这类眼药水不能盲目使用。还要避免长期使用含有防腐剂的人工泪液,否则易对角膜上皮造成不良影响。

感觉眼疲劳就眨眨眼,而不是用手揉搓。对晶状体和虹膜肌来说,“眨眼”是一个很好的放松方法,并且能让眼睛得到润滑。建议采用闭目养神法,从上到下、由左到右旋转眼珠。长时间对着电子屏幕,要学会主动增加眨眼频率或通过远眺来放松眼睛。

记得多喝水。冬季人体很容易缺水,眼睛也不例外。同时要记得补充富含维生素的食物,如柚子、橙子等富含维生素C的食物和牛奶、鸡蛋、胡萝卜等富含维生素A的食物。

此外,可以试试睡前用热毛巾敷眼。这样做能有效促进眼部的血液循环,缓解眼部肌肉的紧张度,还有助于睡眠。

需要注意的是,如果出现容易流眼泪、眼睛有异物感、眼痛、眼红、眼痒、看不清东西等症状时,一定要及时去正规医院就医。

据好大夫在线

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