驻马店融媒宣传下载
您当前所在位置:驻马店广视网>健康> 正文
分 享 至 手 机

吃这些愈系食物食疗功效多 还能防治疾病

时间:2017-12-17 20:05:15|来源:华商网|点击量:6140

吃这些愈系食物食疗功效多还能防治疾病

告别抑郁症的疗愈系食物

1、鱼类

多吃三文鱼、沙丁鱼等富含脂肪的鱼类可以减缓抑郁症。

在2007年的一项研究中,科学家们扫描了55名健康人的大脑,他们发现摄入含有更多Omega-3的人,大脑中灰质体积也更大。大脑灰质的体积与人们的心情和情绪密切相关。

而在同一研究队伍早期的一项研究中已经得出了结论:体内Omega-3含量低的人更容易有悲观的态度,更容易患有抑郁症。因而专家建议每天吃30~90克的鱼来治疗抑郁。

2、优质碳水化合物

某些优质碳水化合物(存在于全麦,豆类和淀粉类蔬菜等之中)可以帮助你的大脑分泌羟色胺。在抑郁症患者体内,羟色胺的含量通常很低。香蕉、燕麦也可以帮助治疗抑郁症,因为它们含有大量可以用来转换为羟色胺的色氨酸。

免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非驻马店广视网、驻马店融媒、驻马店网络问政、掌上驻马店、驻马店头条、驻马店广播电视台)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,作品版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。凡是本网原创的作品,拒绝任何不保留版权的转载,如需转载请标注来源并添加本文链接:http://www.zmdtvw.cn/showinfo-108-167981-0.html,否则承担相应法律后果。

  • 责任编辑 / 刘钊

  • 审核 / 平筠
  • 终审 / 张凯旋
  • 上一篇:常睡懒觉会使智力下降 6-8小时最健康
  • 下一篇:专家提醒:冬季注意防寒保暖 健康饮食