全媒体记者 毕可 通讯员 黄杰
暑假进入倒计时，不少家长发现孩子开始不对劲：晚上睡不着、早上起不来，一提作业就烦躁，甚至直接说“不想上学”。驻马店市第二人民医院儿童青少年心理科专家提醒，这很可能是“开学综合征”在作祟，并非孩子变懒或故意对着干。
假期里熬夜赖床、游戏自由，开学后要按时到校、完成作业、应对考试和人际关系。短时间内节奏剧烈变化，大脑和身体都需要适应期。再加上新班级、新老师、学业压力，孩子产生紧张和抵触是正常的心理反应，家长不必过度焦虑，更不要轻易给孩子贴上“矫情”“不努力”的标签。
专家建议，孩子可以从几个小细节入手自我调整：每天比前一天早睡15分钟，逐步恢复上学作息;白天适当运动，帮助晚上入睡;有情绪不必硬压，可以写下来、听歌或和朋友倾诉;不用一开始就给自己定高目标，先从整理书包、翻翻新课本做起，慢慢找回学习状态。主动和同学老师打招呼、参与班级活动，也能有效减少陌生感。
但更关键的是家长的态度。孩子最怕听到的是“你看人家谁谁谁”“都开学了还天天想着玩”“这点事有什么好紧张的”。这些话会让孩子觉得自己的感受不被理解。真正能帮到孩子的是三件事：多倾听，不打断不评判;多陪伴，一起调整作息、散步聊天;多观察，留意孩子的睡眠、食欲和情绪变化。如果连续两周以上情绪低落、失眠、不愿出门或拒绝上学，应及时寻求专业帮助。
郭平主任表示，新学期不仅是成绩的新起点，更是心理和身体共同成长的新阶段。家长、学校和社会一起接住孩子的情绪，他们才能放下包袱走得更稳。如果孩子持续出现明显情绪问题，可到驻马店市第二人民医院儿童青少年心理科进行专业评估和干预。
免责声明：凡本网注明“来源：XXX（非驻马店广视网、驻马店融媒、驻马店网络问政、掌上驻马店、驻马店头条、驻马店广播电视台）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，作品版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。凡是本网原创的作品，拒绝任何不保留版权的转载，如需转载请标注来源并添加本文链接：，否则承担相应法律后果。
