全媒体记者 吕曙光 胡昕 盛佳(实习)
8月7日将迎来立秋节气。夏秋交替，暑热未尽而燥气渐起。中医医生提醒，此时养生应抓住“润燥”与“护脾胃”两大关键，及时调整衣食起居，为平稳换季打好基础。
夏秋交替之际，部分市民存在养生误区：有的继续贪凉吃冷食，有的则急于大鱼大肉盲目“贴秋膘”。这些做法反而加重身体代谢负担，不利于换季平稳过渡。
驻马店经济开发区金山社区卫生服务中心医生郑玉恩介绍，立秋养生应围绕“防秋燥”和“健脾胃”两大重点展开。穿衣方面宜遵循“春捂秋冻”原则，适当增减衣物;饮食上应戒掉冰饮、冰镇瓜果以及辛辣油炸食物，多补充温水，日常可适量食用雪梨、百合、银耳、山药、莲藕等温润食材以滋阴润燥;起居方面应顺应秋收之气，尽量早睡早起，并增加户外慢行、拉伸等温和运动以增强自身免疫力。
医生特别提醒，老人、儿童及脾胃虚弱人群对温差和秋燥的耐受度较差，除调整饮食作息外，可适当对室内进行加湿，缓解口鼻干燥不适。若出现持续干咳、腹胀腹泻等症状多日未缓解，应及时就医调理。(编辑 詹云清)
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