全媒体记者 侯娟娟 通讯员 晏翔明
7月23日，大暑节气如约而至。作为夏季高温高湿的关键节点，大暑时节热浪汹涌、湿热交蒸。不少市民存在养生误区，认为只要待在空调房里就能远离中暑困扰。对此，驻马店市中医院治未病科主任柴坤表示，密闭室内湿浊淤积、人体正气不足，同样会引发中暑不适，并针对大暑高温天气的防暑避暑要点进行了科普。
柴坤介绍，夏季普通中暑及危重症热射病，多由暑邪侵袭人体所致。暑为夏季主气，最易耗伤人体阳气，扰乱体温调节功能。轻症可见头晕乏力、暑湿烦闷;若养护不当、持续耗伤正气，症状加重，极有可能诱发危及健康的热射病，需高度警惕。
柴坤指出，护阳、健脾、防暑是养生关键。不少市民天热贪凉，猛吃冰西瓜、久吹低温空调，虽能短暂降温，但会损伤脾胃阳气，导致腹泻、腹痛，甚至诱发“空调病”。他建议以常温饮品为主，适度食用瓜果解暑。日常可饮用调理茶饮：茯苓、薏米、陈皮煮水祛湿，内热重者加赤小豆;荷叶、麦冬、金银花泡水清心防暑;脾胃虚寒的人群，早晨可用生姜、红枣搭配佩兰或豆蔻煮水饮用。同时要避开养生误区：少露腰、腹、脚踝，少吃冰饮，避免长时间待在空调房，少吃羊肉、辣椒等燥热食物。中午宜小憩养心，户外作业人员应错峰出行，避免在日光最强的时段长时间活动，可备无酒精藿香正气水。老年人、慢性病患者一旦出现高热、意识模糊，应立即转移至阴凉通风处，并第一时间送医治疗。
柴坤提醒广大市民，日常应做到起居有度、饮食有方、科学避暑，顺应时节调理身体，固本扶正，远离暑病，安稳度夏。（编辑 詹云清）
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